治愈心灵除了有鸡汤，别忘了舞蹈！

舞蹈是人类最直接表达情绪的方式之一，《诗经》有言：“情动于中而形于言，言之不足，故嗟叹之；嗟叹之不足，故歌咏之，歌咏之不足，不知手之舞之足之蹈之也。”

可见，舞蹈可以在一定程度上发泄心中的情绪。

很多老师在治疗过程中紧紧围绕“舞动”的情绪表达方式，通过做出不同的舞蹈动作，使同学们释放出内心的压力。

它是一种了解自己的体验。回归心灵可以说是世界上几大难题之一,但是舞蹈疗法就是要让你把舞蹈室以外的一切都暂时抛开。

最初，舞蹈治疗的理论依据于弗洛伊德的精神分析，但舞蹈治疗采取的是以一种非文字的交流方式，即病人用动作诉说，医生用动作回答，这也是舞蹈治疗的最初级也是最直接的方式。

舞蹈治疗家们认为，“在所有生命体内部都存在着能量的自然流动。心理冲突可以影响这种自然流动，造成混乱的涌流。这种混乱涌流的外在表现便是适应不良性运动、姿势和呼吸动作。”

通过舞蹈这种运动形式，不仅可矫正人们的心理、释放压力，更能使人们感受到自己对自身的控制能力。

在舞蹈疗法中最重要的是“指导”和“感悟”。

在台湾从事舞蹈治疗已有20多年的教授说，“身体是永远不会说谎的，舞蹈治疗帮助人们找到适合自己的身体表达方式，不止是宣泄情绪，而且还能帮人认清自身的困境，并在现实生活中带来改善。”

在大家爱上跳舞的时候都还不知道，其实他们在潜意识中都已经把舞蹈当作放松身心和释放压力的治疗方式，而舞蹈疗法则是要把这一个作用放大。

既然说的是“舞蹈疗法”，这种疗法自然是和舞蹈分不开的。舞蹈为治疗的载体，和音乐结合,通过肢体活动以分散学员对烦心事的注意力，再把注意力回收到心灵上面来。

他们逐渐发现为什么偏偏是舞蹈可以帮助解决那些问题：每个人内在都有一个孤独的盒子。

“舞蹈可以使你潜在内心深处的焦虑、愤怒、抑郁、悲哀等不良情绪充分释放出来，使心理创伤等心理障碍起到促化分解和消除作用。”人一旦在舞蹈动作中敏感地发现自己的身体，就能够更好地改善自己。

舞蹈可调节神经功能。舞蹈作为一种美的享受，可调节大脑皮质、中枢神经系统和自主神经的功能，使其紊乱的、失调的功能得以平衡。

适用于舞蹈心灵治疗的人群跨度很大。

小到得了自闭症的孩子；大到患有帕金森的老人；中间还有许多承受着巨大精神压力中、青年人。

事实上，舞蹈心灵治疗并不需要舞蹈基础，

更不是通过严苛的舞蹈训练成为‘舞林高手。

只是借由放松状态下自然的肢体语言发现心理压力的真正来源并寻求解决之道。在老师的疗程中，让大家组成团队，在音乐声中集体放松、随兴而动，团队成员在身体的互动中建立联系，自然而然地找到心理症结所在。